Mangiare bene non è seguire una dieta
Dimentica le restrizioni punitive e la lotta contro la forza di volontà.
Ti accompagno in un percorso di rieducazione alimentare dove la scienza del microbiota incontra l'ascolto profondo dei tuoi segnali di fame e sazietà.
Un approccio integrato per trasformare le tue abitudini in modo naturale e ritrovare un benessere che duri nel tempo, senza rinunciare al piacere della tavola.
Il mio metodo supera il concetto tradizionale di "dieta" per offrirti una sintesi efficace tra rigore scientifico e ascolto profondo.
Come Biologa, Nutrizionista e PhD in Scienze Genetiche e Biomolecolari, integro le più recenti scoperte sulla scienza del microbiota per curare il tuo equilibrio metabolico, aiutandoti al contempo a riscoprire i segnali naturali di fame e sazietà.
Insieme, non lavoreremo sulla sola forza di volontà, ma sulla ristrutturazione delle abitudini profonde per garantirti risultati reali e duraturi senza costrizioni punitive.
Ti guiderò mano nella mano verso una serena autonomia alimentare, in uno spazio professionale, empatico e totalmente privo di giudizio.
Un percorso nato dalla scienza, costruito sulla persona
Le basi del tuo nuovo equilibrio
Rieducare il corpo a sentire, non solo a obbedire, per raggiungere risultati che durano nel tempo.
Scienza dell'Alimentazione
Soddisfare fabbisogni nutrizionali e gestire obiettivi clinici con un piano personalizzato.
Esperienza Corporea
Reimparare ad ascoltare i segnali di fame e sazietà del corpo, spesso silenziati da anni di diete.
Identificare e modificare i loop automatici e disfunzionali che sabotano ogni buon proposito.
Ristrutturazione delle Abitudini
Come posso aiutarti
Il tuo microbiota, alleato della tua salute
Gonfiore cronico, cistiti ricorrenti, candida, squilibri intestinali o ginecologici: spesso la risposta è nei miliardi di batteri che vivono dentro di te.
Intuitive Eating Approach®
Rieduca il tuo corpo, non solo il tuo piatto
Un metodo scientifico efficace per chi ha già seguito diete senza risultati duraturi. Lavoriamo insieme sulle tue abitudini e sulla tua consapevolezza corporea.
Microbiota
Percorsi personalizzati per risolvere gonfiori, gestire il peso e migliorare il tuo rapporto con il cibo, lavorando sulle abitudini profonde e senza costrizioni punitive.
Dicono di me
“Anche se non sono ancora in grado di seguire una dieta del tutto corretta e stare sempre nei ranghi, sento che il percorso con te mi aiuta molto a mettere il fuoco sui giusti elementi, più nel profondo. Che forse è l'unico modo possibile per me per sperare in un cambiamento nutrizionale duraturo. Scardinare abitudini di 40 anni non è semplice, ma mi sento molto a mio agio anche a spiegarti le mie debolezze e difficoltà in ambito alimentare! E per me è fondamentale.”
Chiara B.
“La dottoressa Silvia è una persona estremamente sensibile. Conosciuta quasi per caso ed immediatamente mi ha ispirato un forte senso fiducia. I suoi post sono estremamente interessanti, di alto contenuto e valore. Consiglio a tutti di seguirla. Grazie Silvia!”
Giorgia Fabrizia C.
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“Volevo solo ringraziarti di cuore perchè per la prima volta in età adulta mi sento completamente a mio agio in costume da bagno. Non ci penso nemmeno, quando prima c’era sempre un po’ di disagio… che bello!!! GRAZIE”
Joana E.
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“Silvia è una professionista che ti mette a tuo agio e si occupa a fondo della risoluzione dei tuoi problemi con l’alimentazione. Ho avuto una consulenza da lei e mi sono convinta della sua profonda professionalità. Ho consigliato ad amici di rivolgersi a lei.”
Enza B.
Manuali per chi vuole capire davvero
Il Microbiota nel Controllo del Peso
Manuale pratico per nutrizionisti e appassionati.
Come i batteri intestinali influenzano il peso corporeo e quali strategie alimentari supportano il riequilibrio.
Microbioma al Femminile
Ho scritto dei manuali dedicati ai professionisti della salute e ai lettori curiosi che vogliono approfondire il legame tra microbiota, nutrizione e benessere.
Soluzioni biotiche in ginecologia. Una guida per comprendere e sostenere la salute del microbioma femminile in tutte le fasi della vita.
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Silvia Soligon
Biologa · Nutrizionista · PhD in Scienze Genetiche e Biomolecolari · Giornalista Scientifica
Iscritta all'Ordine dei Biologi (Lazio-Abruzzo) e all'Ordine dei Giornalisti (Lazio)
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